Efectos de la risa

Las ventajas de la risa no han pasado desapercibidas, incluso organizaciones diversas han hecho de la risa una forma de trabajar, y la utilizan como terapia para superar tanto problemas físicos como psicológicos. Los efectos que produce en el organismo son múltiples, y todos ellos positivos y recomendables.

FÍSICOS:

• Ejercicio: Con cada carcajada se pone en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa. También ayuda a adelgazar reactivando el sistema linfático.

• Masaje: La columna vertebral y cervical, donde por lo general se acumulan tensiones se estiran. Además se estimula el bazo y se elimina las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

• Limpieza: Se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído. Además elimina las toxinas ya que al moverse, el diafragma produce un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

• Oxigenación: Entra el doble de aire en los pulmones, dejando que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven doce litros de aire en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación.

• Analgésico: Durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro, similares a la morfina. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico. De ahí que se utiliza para terapias de convalecencia que requieren una movilización rápida del sistema inmunológico.

• Rejuvenecedor: Rejuvenece al estirar y estimular los músculos de la cara. Tiene además, un efecto tonificante y antiarrugas.

• Previene el infarto: Dado que el masaje interno que producen los espasmos del diafragma alcanza también a los pulmones y al corazón, fortaleciéndolos.

• Mejora la menopausia: El buen humor es capaz de hacernos olvidar las molestias de los cambios hormonales.

• Sueño: Las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio.

PSICOLÓGICOS:

• Elimina el estrés: se producen ciertas hormonas (endorfinas y adrenalina) que elevan el tono vital y nos hacen sentir mas despiertos.

• Alivia la depresión: porque nos hace ser más receptivos y ver el lado positivo de las cosas.

• Proceso de regresión: es decir, un retroceso a un nivel anterior de funcionamiento mental o emocional, generalmente como un mecanismo para aliviar una realidad que se percibe como dolorosa o negativa.

• Exteriorización: ya que a través de la risa las personas exteriorizan emociones y sentimientos. A veces es percibida como una energía que urge por ser liberada, sobre todo cuando necesitamos reír y la situación social no lo permite.

También debemos hacer hincapié en los factores sociales de la risa, como su carácter contagioso, la facilitación de situaciones socialmente incómodas y el poder comunicativo del humor. Ellos revisten una importancia terapéutica especial ante disfunciones de tipo social.

Yo particularmente añadiría tambien que crea adicción....cada vez se me hace más larga la espera entre una cena y otra...esperando al 14....

Besos risueños,

Fatima-Ana

EL CARRER DEL TE

Fa uns dies, a "El Periódico" parlaven dels diferents comerços regentats per magrebins, siris, libanesos, etc. que s'han instal.lat al barri de l'Albaicín, a Granada. Un ambient fins ara molt degradat, ha estat recuperat pels diferents restaurants, teteries i comerços d'artesania que han donat una segona oportunitat a aquest barri. Entre els diferents comentaris que conté l'article, deixeu-me compartir amb vosaltres l'encertadíssima definició que fa el periodista del que és una teteria.

L'únic requisit imprescindible per a una bona teteria és que no s'assembli gens a una cafeteria. A les bones teteries no es conceben les presses, ni les màquines escurabutxaques, ni la tele encesa, ni els crits, ni les bromes, ni l'alcohol, ni les disputes futbolísitques... A les bones teteries, l'amor parla en veu baixa i el món gira suaument. Els minuts són hores.

Però la verdadera cultura del te -aquesta fumejant barreja de filosofia de la paciència, inclinació pel diàleg, domesticació del temps, refinament sensual, mitologia inabastable i humor oníric- no resulta fàcil de trobar.

Benvinguda sigui la cultura contra la por, el te contra les bombes. Fahdil, un maurità elegant, jura que seria capaç de travessar qualsevol desert, per molt extens i cruel que fos, sempre que no li faltés te. "Te del bo, no aquesta cosa que va en bossetes i que fiquen a l'aigua calenta" adverteix.

Possiblement se'ns ha contagiat una bona part de la cultura del te, i també ens veiem fortes per travessar qualsevol "desert personal" sempre que no ens falti el te, això si, sempre acompanyat de la resta del clan, per suposat.

Un petó de te que sempre senta molt bé.

Fátima-Marga.

JUAN CUMPLE AÑOS!!!!!!!

FELICIDADES JUAN!
Hoy cumples 52 y quiero dedicar esta entrada al regalo que ha significado recorrer el camino de la vida que un día decidi compartir contigo.
Gracias por tu comprensión
por la libertad
por el respeto
por la ilusión.
por el amor que siempre das.
por todos esos buenos momentos que hemos pasado juntos y por los muchos más que nos quedan por disfrutar.
Este año seguro que va ha ser muy especial para toda la familia azofaifa, estamos compartiendo la ilusión de preparar un viaje en el que vamos a disfrutar todos juntos de nuevas sensaciones, olores, colores, no va a faltar el té, la arena, los camellos y sobre todo la complicidad y las ganas de pasarlo muy bien de todos nosotros.

Besos dulces con sabor a pastel.
Fátima Conchi

SEIS GRADOS

TEORIA DE LOS SEIS GRADOS

La teoría de los Seis Grados de Separación afirma algo muy simple: cualquier persona del planeta está conectada con cualquier otra, a través de una cadena de conocidos con no más de cinco eslabones o puntos de unión.

Los estudiosos que llevan años y años confirmando esta teoría, poco se imaginan que hay seis locas nacidas en el siglo pasado, que en plena segunda pre-adolescencia están demostrando empíricamente día tras día, que seis personas escogidas al azar por el destino pueden llegar a estar conectadas por tantos eslabones o puntos de unión que casi son un caso a tratar en Cuarto Milenio.

Además de las ya conocidas coincidencias innatas (dos hijos niño y niña, una mascota por cada dos, un orden un caos y un mixto, unas fechas de cumpleaños, unos apellidos...) la pasión por el baloncesto y por las tierras del sur muy al sur, hacen que en nuestras vivencias conjuntas, aparezcan otras coincidencias, llamemos forzadas, que acaban de rematar la faena y dan mucha vidilla a la teoría: pasión por los camellos (de cintura para arriba), pasión por la risa, pasión por la arena (del desierto), pasión por el té con menta (y con shisha), pasión por los juegos de palabras, ... en definitiva, pasión por cualquier cosa que suceda alrededor por insignificante que sea (ya le sacaremos punta al asunto y nos reiremos un rato).

Según esto, podríamos estar conectadas con cualquier persona del planeta... pero me encanta estar conectada justo con vosotras.

Besitos.
Fátima-Marga

PD. Por cierto... los grados deben ser centígrados o Farenheit ?? A contarrrrrr!!

VIVA LA VIDA CONTIGO!!!!

VIVA LA VIDA CONTIGO!!!

Veinte años han pasado ya, desde aquel 14 de febrero de 1989, martes , a las ocho y media de la tarde te asomabas por primera vez a la vida, te habíamos imaginado muchas veces, y la primera sensación que tuvimos al verte es que eras la personita más bonita del mundo, tu papá solo hacía que perseguir a la comadrona a cada paso que daba, nunca lo ha confesado pero pienso que tenía miedo de que te cambiasen.

Para nosotros caminar a tu lado durante estos años ha sido una enorme alegría, hemos ido aprendiendo junto a ti “el oficio de ser padres” y hoy que tu vida viaja entre Girona y Barcelona, entre bastons y danza del vientre, somos conscientes de aquel bebé se ha convertido en una estupenda mujer y estamos orgullosos de saber que todo lo que te propongas en esta vida lo conseguirás.
Esperamos que para ti estos años hayan sido tan felices como para nosotros.
FELIZ CUMPLEAÑOS!!!! Ojito que ya has cambiado las decenas
T’ESTIMEM FILLA!!!!!!
Petons del papa, mama i Xavi

SOS noies tinc un problema

SENTO ESCRIURE AL BLOG PERO ES QUE M'HA SURGIT UN PROBLEMA D'ULTIMA HORA QUE NO SE COM RESOLDRE. tAMBE DEIXARE UN AVIS DE SOS AL MSM, O SI PODEU CONECTEU EL MSM I EN PARLEM. HO DIC PERQUE TOTES POGUEM PARLARNE A L'HORA. SI NO EM DIEU RES US TRUCARÉ. EN FIN ENS PARLEM. I'M SORRY.. PETONS DE CONFUSIO DE WANDA.

CALENTANDO MOTORES !!!

Fa uns mesos que estem maquinant la nostra nova bogeria col.lectiva. Pensàvem que tot estaria més difícil: convèncer les nostres famílies perquè es llencéssin a una esbojarrada aventura, posar-nos d'acord en la ruta, lligar allotjaments als diferent llocs on anem a parar...

Aquesta setmana tot comença a fer-se realitat: ja tenim allotjament a Asilah, estem tancant l'hotel a Ouarzazate, i per fi, ens ha respost el Youssef !!!(Angel, ya puedes respirar tranquilo).

He de confessar que quan vam començar no ho tenia gens clar. Em pensava que tot seria més complicat i que no ens quadrarien les coses tant ràpid. Pero deu ser aquesta energia invisible i particular que ens envolta que fa que les coses passin i punt.

Voleu dir que aquestes enrampades que ens donem amb l'Ana quan entrenem els dies que fa vent o que no hi ha humitat no és la nostra energia particular que es materialitza de tant en tant ?? Estic convençuda que si.

Petonets de bogeria que sempre donen alegria.

Fátima-Marga

SUEÑO CON CAMELLOS...

Empiezan a ajustarse los sueños, a convertirse, poco a poco, en algo próximo, real, tangible. Las ideas comienzan a tener forma y horario, se concretan y nos empiezan a arrastrar.
Ya tenemos casa en Asilah, ya tenemos Suerte Loca y ya tenemos 24 camellos...
En nuestras conversaciones descubro, la misma ilusión, las mismas ganas ... compartimos la dulzura de esta espera.
Ayer con el mensaje de Fátima-Marta (los 24 camellos) avanzamos un pasito (de camello).
También tenemos que engrasar nuestro proyecto azofaifo: Estambul. Es hora de empezar a preparar el viaje. Antes de la cena-pijama hay que ir a alguna agencia de viajes para recoger folletos, da igual que no sean para el verano, nos interesa tener información de hoteles.

Recuerdas-te, el próximo sábado hay cena-pijamas, cada una ya sabe qué tiene que llevar...

Yo desde el otro día sueño con camellos, una fila de 24 camellos... Quién llevará el nº 4????

Besitos con joroba...

Fátima-Pilar
PD: Acabo de hablar con Youseff por el messenger y tenemos piscina!!! He visto la foto, pequeña, eso sí...